do siłowni mam za daleko a podjechać nie mam za bardzo czym bo mam 15 lat myślę że kupię gryf , stojaki , obciążenie i myślę że do 1000zł się zmieszczę .
W wieku 15 lat rozpoczyna intensywny wzrost, to że mało waży nie świadczy że jest ekto. Braki w diecie, skoro tyle waży i pyta o dietę masową. W tym czasie i tak będzie dysproporcja wzrost/waga.
SAA to tylko dodatek do diety i treningu majacy ulatwic mi dotarcie do celu a nie panaceum na moje bolaczki. Nie mysle w taki sposob o tych srodkach jak chyba 90% malolatow na tym forum. Znam swoje cialo i swoje mozliwosci. Sw trenuje juz od 15 lat i mysle ze moge powiedziec ze posiadam jakas wiedze o fizjologii.
[...] i ile każdego z nich dałeś na kg masy ciała. imo myśle, że jeszcze nie musisz się brać za diete. W twoim wieku i przy tym wzroście nie masz złej wagi. Masz dopiero 15 lat, więc poczekaj z rok. Diety i tak nie uda ci się długo pociągnąć. Unikaj poprostu tłuszczy, słodyczy, fast foodów itp a powinno być dobrze Ćwicz dalej, a efekty i tak [...]
wystarczy to: DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA masz prawie 15 lat i suple brales... glupota.
Czy przy skoliozie trzeba się mocno ograniczać? Przeczytałem parę tematów dot. skoliozy i jedni piszą że siłownia to najlepsza pomoc inni że nie ma co w ogóle iść. Mój wiek 15 lat i 170cm chciałbym też w górę podrosnąć czy siłownia nie przeszkodzi we wzroście i pomoże się wyprostować?
Masz 15 lat a przed Tobą burza hormonalna - dojrzewanie - która właśnie się rozpoczyna więc z uwagi na to podarowałbym sobie restrykcyjne diety redukcyjne. Warto przestudiowac zagadnienia, którym poświęcamy nasz czas w tym dziale i dokonac kilku zmian w obecnym jadłospisie. Postaw na intensywniejszy wysiłek fizyczny. Nie takie brzuchy widziałem, z [...]
Pieprzenie. Jak się ma 15 lat to nie powinno się ciąc kalorii jak szalony a tak to najczęściej wygląda. Chłopak wyciągnie się do góry i tyle - jak to w większości przypadków bywa. Problem leży w niskiej samoocenie bo każdy młody chce dobrze wyglądac i stąd najczęściej pochopne wnioski i błędne kroki. Według mnie gosc może sobie pomóc wprowadzając [...]
WIEK: 33 WAGA: 92 WZROST: 182 STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat DIETA: KALORIE: 3190 MAKRO: B:263/W:422/T:44 ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta wino omnadren susta cypio prop bold enan w różnych polaczeniach TRENINGCEsplit 2dni tren 1 przerwa CEL CYKLU: budowa masy mięśniowej OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: cypio meta bold POZIOM [...]
Co to jest? tak w ogóle. Chłopcze masz 15 lat dekstroze i łowckie daj po treningu poza tym przeczytaj najprostsze 10 wskazówek i zobacz co możesz poprawić w diecie. Ja tego nie bede za Ciebie robił. Poza tym w jakim celu już jedziesz z kreatyną ? masa Ci nie rośnie ? proponuje jeść bo jeszcze dojrzewasz
[...] owsiane 100g jogurt 450 g 11.00 bułka grahamka 65g ser twarogowy 25g. 14. ryż brązowy 100g pierś z kury 250g groszek zielony 220g 17. bułka grahamka 65g. szynka z indyka 25g. 19. Pure Whey Isolate 30g. Waga 58kg. wzrost 172 cm wiek 15 lat Maże być taka dieta na mase. Jak nie to poprawcie. Jak ja lubie przy sobocie iść na piwko po robocie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
oczekujesz wszystkiego nie dając nic od siebie, szybko to mozesz nabrać tłuszczu, przez miesiac nic nie zdziałasz to nie sport gdzie wszystko od tak sobie uzyskujesz. Wiek 15 lat powienieneś zacząć od rozpisania odżywiania jak to obecnie wygląda.
to wbijcie 5000iu na raz - ja tak wbijalem 15 lat temu jak HCG było oryginalne to po 12h jaja byly znacząco powiekszone, niestety efekt ten jest taki ze po 5 dniach jaja znów maleja wiec HCG na cyklu ja nie wbijam jak po 5000iu nic nie poczujecie to towar kibel Zmieniony przez - hewehmunja w dniu 2023-02-24 10:40:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Generalnie w wieku 15 lat nie potrzebujesz rygorystycznej diety. Wystarczy wyeliminować produkty o wysokim stopniu przetworzenia oraz wprowadzić produkty o wysokiej gęstości odżywczej i zwiększyć obfitość posiłków.
moze i kawal ze mnie chopa ale jestem totalnie slaby.za***iscie poprostu sie czuje. jak przyjdzie takie dziecko 15 lat - odpad oswiecimia - 50 kg. a na klate cisnie tyle co ja....po prostu chce mi sie wyc. DureX123
Cykl piramidalny
